Thứ Hai, 20 tháng 3, 2017

1. Tóc buông xõa tự nhiên

Phần đông phái mạnh thừa nhận rằng họ rất thích luồn tay mình vào mái tóc thẳng mượt của các nàng. Những mái tóc được tạo kiểu cầu kì với đầy keo xịt tóc khiến các chàng “nhìn thôi cũng ngán”.

5-kieu-toc-duoc-danh-gia-5-sao-trong-mat-cac-chang
5-kieu-toc-duoc-danh-gia-5-sao-trong-mat-cac-chang-1
5-kieu-toc-duoc-danh-gia-5-sao-trong-mat-cac-chang-2
5-kieu-toc-duoc-danh-gia-5-sao-trong-mat-cac-chang-3

Thứ Sáu, 6 tháng 1, 2017

Bữa sáng được coi là thực đơn ăn uống thiết yếu nhất, an toàn 40% nhu cầu năng lượng cả ngày. Nó là nguồn cung cấp năng lượng chính của não, sau một khoảng thời gian dài 10 - 12 giờ, kể từ thức ăn cuối cùng của ngày hôm trước. Tại Nhật, bữa sáng là thực đơn ăn uống lớn nhất. Nó có thể gồm: một quả trứng, một miếng cá tuyết, thịt lợn, 2 con tôm, rong biển, hoa quả, bát canh và một chút cơm. Bữa ăn thường rất phong phú, đa dạng các món.

Nhiều công trình nghiên cứu chỉ ra rằng tăng trưởng chiều cao của trẻ phụ thuộc vào di truyền 20%, còn dinh dưỡng và môi trường chiếm 80%. Nhật Bản là một ví dụ. Yếu tố đầu tiên giúp chiều cao của người Nhật tăng nhanh là coi trọng cân bằng dinh dưỡng.

Tham khảo: vien thuoc collagen

Trong khi đó, ở Việt Nam nhiều gia đình không có thói quen nấu ăn sáng tại nhà mà cho con ăn ngoài hàng với những món ăn truyền thống như: phở, bún, xôi thịt, bánh mỳ pate, bánh mỳ trứng... Điều dễ nhận thấy là bữa sáng này có tinh bột, đạm, chất béo nhưng thường thiếu rau, hoa quả. Trẻ ăn phở nhưng đa số không ăn hành, rau thơm.

Nhiều người cho rằng rất khó để có thể chuẩn bị một bữa sáng thịnh soạn kiểu người Nhật. Thực tế, bạn có thể làm theo cách khác.

Bữa sáng, cha mẹ có thể cho con ăn bún, phở nhưng phải có rau hoặc hoa quả. Ảnh: H.E. 

Bạn nên đọc: dấm nhật giảm cân

Theo phó giáo sư Lê Danh Tuyên, Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, nguyên lý quan trọng mà cha mẹ cần chú ý là ăn đa dạng; đủ 4 nhóm món ăn: chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Bữa sáng phải có rau, hoa quả.

"Chúng ta vẫn có thể ăn những thức ăn truyền thống của người Việt nhưng tăng tỷ phần rau, hoa quả. Ví dụ khi ăn phở có thể yêu cầu cho thêm nhiều hành, rau thơm. Cha mẹ nên tập cho con ăn các loại rau thơm, rất an toàn với sức khỏe. Nếu không có điều kiện ăn rau vào bữa sáng, có thể thay bằng hoa quả: chuối, hồng xiêm, ổi bỏ hạt, thanh long, dưa hấu... ", phó giáo sư Tuyên nói.

Tham khảo thêm: thao duoc giai doc gan

Điều thiết yếu là lột xác bữa ăn thường xuyên vì không thực đơn ăn uống nào cung cấp đầy đủ vi chất, dinh dưỡng và đa dạng khẩu phần. Buổi sáng cha mẹ có thể nấu cho con bát mỳ với 50 g thịt, 50 g rau, kèm thêm một cốc sữa chua, một quả cam hoặc miếng dưa hấu 200 g. Ngày hôm sau, trẻ có thể ăn xôi thịt, bánh mỳ trứng nhưng đề phòng ăn thêm trái cây. 

Tuy nhiên, với món phở, chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên hạn chế muối, mì chính. Tổ chức Y tế Thế giới khuyến nghị, một người trưởng thành nên sử dụng dưới 5 g muối mỗi ngày, trong khi một bát phở hoặc bún có thể có đến 4-5 g muối.

Không chỉ bữa sáng, các thức ăn khác, người nội trợ chú ý làm sao phối hợp được 15-20 loại thực phẩm hàng ngày, đầy đủ cả 4 nhóm đạm, tinh bột, vitamin và chất khoáng, chất béo. Một bữa cần đảm bảo 5 món: cơm, canh, món mặn, rau và tráng miệng. Bên cạnh đó, cần chọn lựa nguồn protein đa dạng, lưu ý một tuần nên ăn 2-3 bữa cá, canh cua, hến...

Phương Trang

Tham khảo thêm tại: dau ca omega 3 cho tre

Năm mới là thời điểm vui vẻ nhất song cũng nguy hiểm nhất bởi chúng ta thường lái xe trong tình trạng say rượu dẫn đến những tai nạn đáng tiếc. Để tận hưởng mùa lễ hội vừa an toàn đảm bảo, bạn hãy tham khảo những lời khuyên uống rượu bia do Huffington Post đưa ra.

Ảnh: Hidden Valley.

Xem thêm: thuốc bổ gan

Không lái xe sau khi uống bia rượu

Càng uống nhiều bia rượu, não và tim, phổi càng hoạt động kém đi. Hãy lên kế hoạch trước khi tiệc tùng và đừng bao giờ lái xe nếu bạn đã có hơi men. 

Bên cạnh đó, rất nhiều người biết rằng tốc độ hấp thụ và chuyển hóa rượu không giống nhau. Càng uống nhanh, chất độc trong rượu càng có thời gian phát tán ra khắp body. Vì vậy, hãy uống chậm rãi và bỏ thêm đá để pha loãng đồ uống.

Tag: dấm giảm cân

Biết cách pha trộn

Hãy chắc chắn bạn chỉ uống một loại bia rượu suốt buổi tiệc. Tuy chưa bằng chứng nào cho thấy pha trộn đồ uống dẫn tới nguy cơ ngộ độc song có thể khiến cơn say trở nên tồi tệ hơn. Để hạn chế tình trạng này, bạn nên chọn những đồ uống nhẹ như vodka. Thay vì pha rượu với soda, hãy dùng nước ép trái cây không ga hoặc nước lọc.

Bạn nên quan tâm: thao duoc giai doc gan

Thay đồ uống có cồn bằng nước lọc

Bia rượu là chất lợi tiểu. Điều đó có nghĩa càng uống nhiều bạn càng phải vào nhà vệ sinh. Lặp đi lặp lại sẽ khiến body bạn mất nước, gây ra các triệu chứng như đau đầu và chóng mặt. Hãy nhớ uống ít nhất một ly nước lọc lớn trước và trong khi sử dụng bia rượu.

Ăn trước và trong khi uống bia rượu

Bạn không bao giờ nên uống bia rượu khi dạ dày rỗng. Hãy chắc chắn ăn no trước khi cầm đến ly rượu và tiếp tục ăn nhẹ trong lúc uống. Điều này làm chậm quá trình hấp thụ rượu. Bạn nên chọn các thực phẩm giàu protein như pho mát, thịt cùng các loại hạt.

Cuối cùng, đừng tin vào tác dụng giải rượu của cà phê bởi một khi đã say, thứ duy nhất giúp bạn tỉnh là thời gian. 

Minh Nhật

Tham khảo thêm tại: tinh dau toi

Bài nhảy vui vẻ làm cháy calo nhanh chóng

Giúp đỡ động tác

Nhảy trên nền nhạc Combia

Tham khảo: thuoc no nguc

Tham khảo thêm: giai doc gan bang thao duoc

Bạn nên quan tâm: vien thuoc vitamin e

 Thi Trân

Tham khảo thêm tại: glucosamine msm schiff

Đoạn video ghi lại cảnh rác thải tràn ngập quanh khu vực hồ Hoàn Kiếm sau sự kiện chào đón năm mới vừa qua được Facebooker Hân Lê đăng tải trên trang cá nhân. Trong video này, cô cũng trao đổi với những người có mặt tại đấy về vấn đề vứt rác và gửi gắm thông điệp "Vì một Hà Nội không rác" đến họ. 

Hành động và thông điệp của cô gái trẻ Hà Nội nhanh chóng được nhiều người ủng hộ và chia sẻ với mục đích mong mọi người có ý thức bảo vệ môi trường hơn.

Xem thêm: thuốc hổ trợ tim mạch

Facebooker Dung Acoustic nhận định: “Thái độ và hành động của em rất văn minh và đầy ý nghĩa. Mong mọi người có ý thức hơn trong việc bảo vệ môi trường cũng như hạn chế xả rác ra ngoài”.

Bạn nên quan tâm: nhau thai cuu uc gia bao nhieu

Facebook Jimmy Cuong cũng bày tỏ sự ủng hộ: "Hy vọng với thông điệp của em, trong cuộc sống mỗi ngày cũng như Countdown Party năm sau, tình trạng xả rác bừa bãi sẽ được cải thiện".

Một tài khoản khác cho biết: "Năm nào cũng thế, đón giao thừa thì vui thật, nhưng đón xong nhìn xuống chân mình toàn là vỏ lon bia, rồi đủ các thể loại bao gói đồ ăn, cốc nước, thậm chí có năm còn có cả đồ lót, ngán ngẩm vô cùng. Những hình ảnh như thế thật phản cảm và xấu xí. Sau giao thừa các bạn có thể ra về ngủ một giấc thật ngon nhưng vẫn có những người phải dọn sạch chỗ rác thải đấy của các bạn mới được về ngủ. Nên mong rằng mỗi người ý thức hơn một chút để bảo vệ chính môi trường sống của mình", Linh Vũ viết.

Xem thêm: giai doc gan bang thao duoc

Hân Lê  tên thật là Lê Thị Ngọc Hân, sinh năm 1991, cô gái này cũng từng được nhiều người biết đến qua video ghi lại hành trình 241 ngày tới 10 nước châu Á có tên "Why do I travel ?" (Vì sao tôi đi du lịch).

Maruko Chan

Xem thêm tại: thực phẩm chức năng sụn vi cá mập

9 cách thẩm mỹ kiểu Pháp sẵn có trong bếp

1. Điều trị da nhờn và mụn với cà chua

Cà chua là một loại thực phẩm rất giầu các loại vitamin A, B và C. Các loại vitamin có trong cà chua không hề bị mất đi ngay cả khi chúng ta đun chín kỹ. Mặt nạ cà chua có khả năng điều trị làn da nhờn và mụn. Cách làm mặt nạ cà chua cũng rất đơn giản

Cách làm:

Mặt nạ chữa trị da nhờn: Lấy 2 quả cà chua rửa sạch, ép lấy nước. Trộn sữa tươi với nước ép cà chua, sau đó đắp hỗn hợp này lên mặt. Khi hỗn hợp đã khô, rửa sạch với nước ấm.

Mặt nạ điều trị mụn: lấy 3 quả cà chua rửa sạch, ép lấy nước. Cho vài giọt nước chanh nguyên chất vào nước ép cà chua, sau đó đắp lên mặt. Để 30 phút sau đó rửa sạch bằng nước ấm.

Với 2 loại mặt nạ này, bạn có thể làm 2 – 3 lần/tuần

2. Tẩy da chết với yaourt

Rất giầu lipit, yaourt là một kho báu đồi với làn da. Chỉ cần dùng sữa chua để mát xa da mặt một ngày, lớp biểu bì sẽ được nuôi dưỡng và không còn hiện tượng khô hay nứt nẻ.

Ngoài ra, sữa chua còn được áp dụng để tẩy da chết hiệu quả trông thấy và đặc biệt là không gây dị ứng.

Bạn nên quan tâm: thuốc mọc lông mày loại nào tốt

Cách làm: Trộn ½ thìa sữa chua tự nhiên với 1 thìa cà phê mật ong. Xoa đều hỗn hợp này lên da mặt và để chúng khô ban đầu. Sau đó, dùng đầu ngón tay để bóc lớp hỗn hợp đã khô. Dùng nước ấm rửa sạch và dưỡng da với kem mà bạn đang dùng.

3. Lòng trắng trứng giúp làm trẻ da

Lòng trắng có công dụng làm săn chắc da và tạo độ mềm tự nhiên cho da, do đó nó có thể giữ lại sự tươi trẻ hoăc làm trẻ làn da của con người, đặc biệt của da những người hay thức đêm.

Cách làm: Tẩy da chết trên khuôn mặt. Đánh bông một lòng trắng trứng, sau đó dùng chổi trang điểm để quết nhẹ nhàng. Để lòng trắng trứng khô tự nhiên sau đó rửa sạch bằng nước ấm.

4. Kem tươi giúp dưỡng ẩm

Không có gì tốt hơn kem tươi để dưỡng ẩm cho phần da khô nhất của cơ thể vì nó chứa một hàm lượng chất béo đáng kể. Có thể dùng thực phẩm này để làm mặt nạ đắp mặt hoặc tay, bạn sẽ thấy cực kỳ hiệu quả.

Cách làm: Trộn 3 thìa súp kem tươi với 1 thía súp dầu hạnh đào và vài giọt chanh. Rửa sạch mặt hoặc tay, sau đó dùng chổi trang điểm quét nhẹ nhàng hỗn hợp này lên mặt hoặc lên tay. Để 30 phút sau đó rửa sạch bằng nước ấm.

Bạn nên quan tâm: thuoc transino

5. Dưa chuột giúp detox da và tẩy bã nhờn

Giầu vitamin, chất làm se và thải độc, dưa chuột là nguyên liệu lý tưởng để giải độc da và điều tiết bã nhờn. Bạn có thể dùng dưa chuột tươi làm mặt nạ đắp mặt (cắt các lát tròn, mỏng) hoặc tự làm nước dưỡng da bằng nguyên liệu này.

Cách làm: Đun sôi ½ lít nước. Cạo 1 quả dưa chuột và cho vào nước đang sôi. Để sôi 5 phút sau đó tắt bếp, lọc lấy phần nước. Dùng một miếng bông để xoa nước lên mặt. Dùng bao nhiêu tùy theo bạn, tuy nhiên nước dưa chuột này chỉ để được trong khoảng 48 tiếng.

6. 3 củ cà rốt để làm rám da

Do rất giàu vitamin C và beta caroten, cà rốt không chỉ an toàn với sức khỏe có thể giúp bạn có một gương mặt khỏe khoắn. Nó có khả năng đem lại mầu da rám nắng và phòng lão hóa của da.

Cách làm: Rửa sạch và nạo 3 củ cà rốt. Cho vào máy xay sinh tố cùng với một chút xíu nước quả và 3 thìa dầu hạnh nhân. Xay hỗn hợp này trong vài phút cho thật nhuyễn. Bạn có thể dùng hỗn hợp này như một loại dầu mát xa mặt. Loại dầu này sẽ càng tốt nếu bạn muốn có một khuôn mặt rám nắng. Hãy sử dụng chúng ngay sau khi bạn đi tắm nắng về.

Bạn nên quan tâm: giai doc gan bang thao duoc

7. Sữa tươi giúp săn sóc da

Sữa tươi có tác dụng làm mềm và dưỡng da rất tốt. Từ thời xa xưa, nữ hoàng Cléopâtre đã áp dụng sữa như một nguyên liệu thẩm mỹ cần thiết. Còn bạn, bạn cũng có thể làm đẹp với sữa tươi, rất dễ dàng và rẻ tiền.

Cách làm: Hâm nóng ½ lít sữa tươi cùng với 4 thìa súp mật ong. Trộn thật đều. Chuẩn bị bồn tắm (nhiệt độ nước lý tưởng là 38°C). Đổ hỗn hợp sữa mật ong vào bồn nước. Ngâm mình thư giãn trong bồn tắm khoảng 20 phút, sau đó tắm sạch với nước ấm.

8. Nước táo giúp thải độc gàu trên da đầu

Nhờ có tác dụng tái cân bằng và sát trùng, nước táo được các chuyên gia người Pháp trong lĩnh vực làm đẹp coi là một phương thuốc chữa trị gàu cực kỳ kết quả cao.

Cách làm: Bạn hãy lấy một quả táo tươi và ép lấy nước cốt, sau đó để nước ép táo vào trong tủ lạnh. Khi nước táo đã lạnh, hãy trộn 500ml nước táo với 500ml nước và 150ml dấm táo. Sau khi đã dội sạch xà phòng trên tóc, bạn hãy cho hỗn hợp này lên tóc và tiếp tục mát xa da đầu sao cho hỗn hợp này ngầm vào da đầu. Sau khoảng 5 phút bạn có thể xả sạch hỗn hợp. Nên làm thường xuyên cho đến lúc hết gầu

9. Chanh giúp làm trắng sáng móng

Chanh có tác dụng thải độc móng chân, tay và nó được áp dụng rất rộng rãi trong dân gian.

Có công dụng tẩy trắng, chanh có thể giúp móng ố vàng trở nên trắng và sáng, đồng thời giúp móng chắc khỏe.

Cách làm: Cắt quả chanh làm 2 và cọ móng tay trong vài phút vào lõi miếng chanh, sau đó rửa sạch bằng nước ấm.

Để giúp móng chắc khỏe, bạn có thể cho vào giọt dầu ô lưu vào miếng chanh trước khi cọ móng tay.

Dung Nhi

Theo Sante

Tag :tự làm mặt nạ, món ăn làm đẹp, làm đẹp kiểu Pháp

Xem thêm tại: thuoc calci d3

Thứ Năm, 8 tháng 12, 2016

Ảnh minh họa: Marrybaby.

Theo bác sĩ chuyên khoa 1 Trần Thị Minh Nguyệt, giảm béo sau sinh là vấn đề được rất nhiều phái đẹp quan tâm. Hầu hết các bà mẹ đều cảm thấy chán nản với những kế hoạch giảm mỡ sau khi sinh con bởi việc này hề không dễ dàng. Tuy nhiên khó không có nghĩa là không làm được, trên thực tế có người đã giảm trọng lượng thành công. Bác sĩ Nguyệt cho rằng chỉ cần áp dụng đúng cách, các bà mẹ có thể đơn giản lấy lại hình dáng và cân nặng như trước khi mang thai mà không lo ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của con hoặc chính mình.

Tag: bán nhau thai cừu

Phương pháp giảm béo hiệu quả nhất vẫn là chế độ dinh dưỡng và luyện tập hợp lý nhằm tăng cường sức khỏe cũng như duy trì lượng sữa mẹ cho con bú. Cụ thể, bác sĩ Nguyệt khuyên nên:

Áp dụng thực đơn ăn uống khoa học

Để giảm mỡ kết quả tốt, mẹ nên bồi bổ đầy đủ các chất dinh dưỡng, ăn nhiều rau xanh và trái cây. Chế độ ăn uống khoa học giúp cả mẹ và bé luôn khỏe mạnh. Nên hạn chế các loại thực phẩm có nhiều chất béo, tinh bột và đồ ngọt.

Tham khảo thêm: giá vé máy bay cam ranh sài gòn

Cá hồi, cá mòi, cá ngừ chứa omega-3 tốt cho cả mẹ và bé. Cá ít béo nên các mẹ có thể bổ sung trong thực đơn giảm cân.

Sữa giàu đạm là loại thực phẩm được khuyến khích trong chế độ giảm cân. Bạn nên chọn các loại sữa không đường. Uống sữa còn giúp da dẻ hồng hào, hạn chế các cơn thèm ăn khác.

Chú ý: Cần uống đủ nước nhằm thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và chất béo dư thừa ra ngoài. Mỗi ngày nên uống khoảng 2 lít, trong đó có nước lọc, nước trái cây hoặc canh trong bữa ăn...

Tag: mua sua ong chua o dau

Vận động hợp lý

Một trong những trở ngại lớn nhất trong hành trình giảm cân sau sinh là sản phụ luôn cảm thấy mệt mỏi, uể oải với mọi việc xung quanh. Khi đó, body có cảm giác thèm đồ ngọt và tinh bột cần cung cấp năng lượng song càng làm tăng cân thêm. Bác sĩ Nguyệt khuyên các mẹ nên tranh thủ ngủ trưa hoặc khi con ngủ mẹ cũng nên ngủ cùng. Giấc ngủ trưa sẽ giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi, tăng năng lượng cho body, lấy lại sức lực cho cơ bắp.

Yoga là một trong những phương pháp giúp giảm béo sau sinh an toàn với những thao tác nhẹ nhàng, mang đến cảm giác thư thái. Tập yoga với những thao tác phù hợp với bà mẹ sau sinh không chỉ giúp giảm trọng lượng mà còn ngăn ngừa stress, chứng hay quên mà rất nhiều phụ nữ mắc phải. Bạn có thể tập những thao tác yoga tại nhà mà không cần đến phòng gym. Có thể bắt đầu tập từ khoảng 6 tháng sau sinh, thực hiện từ những bài tập nhẹ nhàng đến nâng cao.

Thi Trân

Nguồn: vien uong collagen cua phap